Program gratis untuk Android, oleh Leap Fitness Group.
Latihan Peregangan di Rumah - Pelatihan Fleksibilitas adalah aplikasi untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas. Aplikasi ini mencakup latihan peregangan untuk punggung, leher, bahu, lengan, kaki, dan otot inti. Ini dirancang untuk digunakan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, seperti menyikat gigi atau pergi ke gym.
Penting untuk melakukan latihan peregangan setiap hari. Otot dan persendian Anda secara alami fleksibel, tetapi menjadi lebih kaku dan kurang fleksibel seiring bertambahnya usia. Ini dapat menyebabkan cedera dan rasa sakit. Mungkin juga postur tubuh Anda menjadi semakin tetap seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Peregangan adalah bagian penting dari rutinitas olahraga Anda. Ini meningkatkan mobilitas otot dan persendian Anda, yang dapat membantu Anda mengurangi risiko cedera. Ini juga membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan yang menyertai penuaan.
Aplikasi ini mencakup rutinitas peregangan harian dan latihan untuk punggung, leher, bahu, lengan, kaki, dan otot inti.
